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网友发问：
冯名雨针织，我一又友即是学医的，她给我把脉，即是说我的舌头即是那种齿痕舌，还说我很虚，然后潮湿特地的重。我问他怎样惩处，他说还没背到何处。那潮湿重，究竟该咋办呢？
“冯针织，你看我这腿一按一个坑，黎明脸肿得像发面馒头！”。
上周三，作念直播带货的莉莉一进诊室就撩起裤腿，手指在小腿上一按——好家伙，足足半分钟才弹记忆！
我笑着递给她一杯陈皮水：“你这哪是胖啊，是潮湿把体格泡'发’了！腿上有个'排水阀’，每天按50下，比跳刘畊宏管用！”
一又友们，要是你也：
✅ 舌头像“发了霉的豆腐”（白厚腻苔）
✅ 肚子软趴趴像“注水猪肉”
✅ 头发刚洗完就油，后背痘痘挤不完
诠释你的体格正在“涝灾”！今天教你开闸放水！
（戳上图，可进店）一、潮湿重的“求救信号”
舌头：
舌边齿痕像“荷叶边” → 脾虚湿盛
舌苔黄腻像“臭豆腐” → 干冷内蕴
皮肤：
头皮油得能炒菜，后背痘痘挤不完 → 湿毒外溢
湿疹反复像“舆图” → 潮湿在皮下乱窜
体型：
肚子松软按下去像“水床” → 痰湿堆积
大腿根黏糊糊有红疹 → 干冷下注
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二、阴陵泉：腿上的“祛湿总闸”
精确定位：三步找到你的“排水阀”
第一步：找到足内踝
第二步：顺着邻接足内踝的骨头往上推
第三步：到膝盖下方，推不动了 → 恭喜你找到“祛湿密码”，也即是阴陵泉穴。
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■.独家手法：排水服从翻倍的诀窍
晨起排水肿（懒东说念主版）：
坐在马桶上，双脚踩小板凳，用纯铜刮痧板从阴陵泉往脚踝地方刮，边刮边念“潮湿退退退”！刮完立马思上茅厕！
午后祛浓重（办公室版）：
开会时悄悄脱鞋，用文献夹棱角派遣阴陵泉，顺时针揉36圈，头皮出油速率立减50%！
睡前消肚腩（加强版）：
手执4厘米石磨艾条，艾灸阴陵泉20分钟，平躺抬腿抖脚（像踩缝纫机），坚执一个月，腰身小3cm不是梦！
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信得过案例：
我微信群里有个白领，在深圳的某互联网大厂当才能员。
长年喝冰好意思式的小刘，舌苔白得像积雪，然则他当年上班，莫得主见艾灸，因为艾灸有烟隽永嘛，就教他用吹风机吹热阴陵泉，一周后晨起不水肿。
他以为阴陵泉祛湿消水肿终点好，就用自愿烧艾灸贴，贴在阴陵泉，自愿烧艾灸4-6小时，2月后，眼镜腿齐不夹脸了！
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三、“排水手脚”：边追剧边瘦腿
手脚：抖腿大法——办公室“隐形祛湿”
（雇主眼皮下面也能作念！）
双脚平踩大地，快速抖动小腿（每秒3次）
心里默数50下，感受小腿肌肉“突突”擢升
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四、这些坑你别踩！越祛湿越湿的陷坑
“狂喝红豆薏米水”：
阳虚的东说念主喝多了反而伤脾！教你纠正版：炒薏米+茯苓+五指毛桃，相宜空调房久坐族。
“每天暴汗两小时”：
大汗淋漓会耗气，潮湿反而黏得更牢！最好清爽是快走+八段锦。
“光按穴位不忌口”：
祛湿期少吃：
牛奶（生湿） 肥宅自在水（困脾） 冰咖啡（浇灭脾阳）澡堂 偷拍
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